寶寶飲食指南
6-12個月的營養與飲食觀念
6個月開始，寶寶能夠接觸副食品了，在吃副食品的時候需要注意那些營養素呢？
鐵&鈣
寶寶4個月後，體內儲存的鈣及鐵質會逐漸消失，若是餵哺母乳，鐵質含量也少，建議副食品可多補充鐵及鈣。
益生菌或益菌生
餵食副食品常會有便秘情況，添加益生菌或益菌生可幫助培養腸道好菌。
油脂
少許油脂可以幫助寶寶腸道蠕動。
水分
在吃副食品後，可給予少許水分讓糞便不乾澀。
食材選擇以新鮮天然為主
添加副食品宜循序漸進
適量餵食，避色體重過重或過輕
給予白開水，勿餵含糖飲料及蜜糖水
注意飲食衛生安全
4 - 6個月
流質液態狀
7 - 9個月
果醬或豆腐嫩度
10 - 12個月
香蕉軟硬度
1 歲後
正常食物切粒
營造好的吃飯氣氛
有時不一定要強迫寶寶一定要在餐椅上，反而著重在進食時間上的掌控。
改變餐具
喜愛的造型或顏色也能夠增加食慾。
改變烹煮方式
更改調味或煮法。
不強迫吃的份量
強迫進食只會讓寶寶更反感！
提升寶寶活動力
增加飢餓感。
溫馨小提醒
寶寶吃幾口不吃，食物還剩好多。媽媽怕浪費努力餵，反而會讓寶寶不愛吃飯！踏入副食品階段，要保持寶寶有吃就好的心態！
1. 大人餵食的餐具
湯匙
軟且小，平且淺的匙面，幼握把
餐碗
安全材質，注意餐具有刮傷勿使用
2. 寶寶餵食的餐具
湯匙
可以當固齒器的匙面、有深度、短握把
餐碗
防漏設計且有吸盤，避免打翻
3. 水杯選擇
奶嘴型
適合6個月的寶寶，嘴頭為奶嘴但瓶身有握把
鴨嘴型
奶嘴到吸管的過渡期使用，訓練寶寶上下顎穩定性
4 - 6個月
白米糊
白米：水 = 1：10的比例熬煮。
煮到看不到米粒即完成！
7 - 9個月
紅蘿蔔小飯糰
1 將紅蘿蔔、花椰菜洗淨切碎，蒸熟後放涼。
2 把紅蘿蔔、花椰菜拌入白飯中，捏成圓球狀即可。
10 - 12個月
水果乳酪
1 牛奶加入魚膠粉一起加熱。
2 稍微放涼裝入容器中，放入冰箱冷卻。
3 確認凝固後放上水果即可。
1歲後
營養湯麵
1 煮一鍋水將麵稍微焯過
2 煮另一鍋水，加入剛剛汆水的麵，加入適量的鹽、油調味。
3 再將青菜、肉或蛋、喜好的材料放入，煮熟即可。