寶寶飲食指南
0-6個月的營養與飲食觀念
剛出生的寶寶主要的營養來自於奶水，母乳是寶寶最好的選擇，母乳有哪些營養優勢呢？
優質完整型態蛋白質
母乳含60%乳清蛋白、40%為酪蛋白，且不含β-乳球蛋白讓寶寶好吸收消化。
多種礦物質、營養素
皆含有基本所需維生素及礦物質，但母乳缺乏維生素D及鐵，寶寶4個月後要額外注意。
β-棕櫚酸
由母乳中主要的脂肪酸組成，讓寶寶好消化吸收，不易造成糞便乾澀。
乳糖
母乳中主要的碳水化合物，促進腦部發展及維持腸道好菌。
DHA、磷脂質、膽固醇
為寶寶腦部發展的主要營養。
由於寶寶在0-6個月時都只能喝牛奶，所以爸爸媽媽容易遇到寶寶的厭奶期，別怕讓我們一起面對厭奶期。
1. 厭奶期需注意
打造適合喝奶的環境
給予寶寶安靜喝奶的場所，不讓寶寶分心
少量多餐
減少每餐喝奶量，分成多餐次給予寶寶
不強迫喝奶
寶寶不想喝奶時就停止，強迫餵奶容易造成寶寶厭奶
改變餵奶器具
檢視奶嘴洞是否符合寶寶吸奶速度，更換奶瓶顏色也能吸引寶寶，增加喝奶專注力
消耗寶寶體力
非餵奶時間與寶寶多互動消耗體力及熱量
2. 寶寶一日喝奶量計算
擔心厭奶期寶寶奶量是否攝取足夠，這邊提供一個小方法輕鬆計算奶量！
一天的總奶量÷體重=每公斤體重所攝取的奶水量
一餐的奶量X整天的餐次=一天的總奶量
隨著寶寶越來越大，奶瓶及奶嘴也會跟著寶寶的吸吮及奶量有所不同！
溫馨小提醒
有時候寶寶喝奶時奶瓶中很多泡泡是正常的， 如果擔心寶寶喝入氣泡脹氣，可以捨棄最後5ml的奶量。記得餵奶時，奶嘴上的防脹氣氣孔方向要朝上！