孕育大小事
孕期補帖
要記得補充足夠的葉酸，並放鬆心情！
1-4週
月經9-10天還沒來就可以驗孕！
出現兩條線就確認懷孕了！請安排時間到婦產科檢查，此時期身體容易疲倦、嗜睡、噁心嘔吐、情緒不穩，請先好好休息，保持平常心！
溫馨小提醒
通常懷孕天數是從上次月經第一天開始計算，所以到下次月經延遲時馬上驗孕，確定懷孕寶寶就已經4周了。
5-8週
此時胎兒不穩定，小心安胎
9-12週
寶寶有心跳了！
此時期孕吐很嚴重，爸爸記得多體諒媽咪~
飲食建議
寶寶在發展中樞神經，要多多注意葉酸攝取！
13-24週
逐漸進入穩定，寶寶的器官此時迅速發展中！
寶寶開始有胎動、聽力發展也完成，建議爸媽可以多跟寶寶互動，聽聽胎教音樂，讓寶寶從肚中就開始培養認知力。
飲食建議
寶寶成長會從媽媽體內中攝取鈣、DHA，媽媽記得要適當補充營養素，避免身體不適!
溫馨小提醒
懷孕後因身體開始變化，寶寶從媽媽體內攝取鈣質，而媽媽這時期的口腔也容易有牙周病或蛀牙等，所以要特別注意口腔護理。
25-36週
肚子迅速變大，行動不便，身體不適，需隨時注意媽媽情況。爸爸這時候可以分擔媽媽一些事務，體貼媽媽身體不適的狀況，媽媽也不要因為肚子太大不想走動，一樣保持正常運動，有助於分娩!
飲食建議
鐵質、高品質蛋白質，儲存寶寶出生後的營養，也幫媽媽打造好體質。
37-40週
準備分娩了！注意產兆的來臨。
分娩的前一個月每個禮拜都要產檢，隨時迎接寶寶到來。
飲食建議
均衡飲食，隨時調整份量。這時期寶寶的體重是關鍵，寶寶太重或太輕都不好，所以產檢時聽從醫生建議，可以掌握寶寶的身體情況。
當老婆的守護神
下廚或買媽媽喜歡的食物
按摩紓解不適
陪伴產檢一起關心寶寶
休假陪伴媽媽做想做的事